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Strategie detox: 3 passi da seguire per tornare in forma

Sì, dopo le feste la parola d’ordine è rimettersi in forma. Pancia gonfia, pelle spenta, pesantezza, sono segnali inequivocabili, basta bagordi ed eccessi, è il momento detox! Ma dove iniziare, in cosa consistente la strategia tanto in voga negli ultimi anni? Ecco le tre regole fondamentali da seguire per tornare in forma e depurare il...

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In forma per le feste di Natale

Dieta bilanciata, sport e idratazione. Tre ingredienti per splendere durante le feste di Natale.

È inutile nascondersi dietro un dito: quando il Natale si avvicina, soprattutto nella nostra splendida terra di Calabria, già ci rassegniamo a qui chiletti di troppo che ritroveremo sulla bilancia a gennaio. Come è possibile resistere alle prelibatezze che parenti e amici ci metteranno nel piatto? Un trucco semplice c’è, ma bisogna avere costanza, pazienza e buona volontà: utilizzare i giorni non rossi sul calendario di dicembre per dedicarsi alla dieta e allo sport.

Bisogna essere un po’ furbi e giocare di strategia: se conosciamo in anticipo quali saranno i giorni in cui non potremo dire di no a tavola, approfittiamo di quelli liberi per dedicarci al nostro benessere! Per chi va in palestra, non sospendere assolutamente gli allenamenti, anzi cercare di aggiungere qualche ora in più da concordare con l’istruttore che segue la nostra preparazione atletica. Se invece la sola parola palestra ci scatena una fastidiosa reazione allergica, allora è il momento di approfittare del periodo delle feste di Natale per abbandonare la macchina e dedicarsi a una lunga passeggiata. Non è necessario diventare dei maratoneti, basta camminare mezz’ora al giorno per sentirsi in forma!

Per quanto riguarda la dieta, dobbiamo introdurre gli alimenti che aiutano a sgonfiare e digerire, come ad esempio il finocchio, il tè verde, gli agrumi, le carote, il sedano e il porro. Per evitare di sbagliare, è assolutamente consigliabile chiedere a un nutrizionista un piano alimentare adatto al nostro metabolismo.

Durante le feste di Natale, capiterà a tutti di alzare un po’ il gomito e dimenticarsi di bere il giusto quantitativo di acqua. Non lasciamoci sedurre dai troppi brindisi e dagli aperitivi, ricordiamoci di fare una buona scorta di Acqua Leo e bere poco per volta durante tutta la giornata.

Godiamoci le feste di Natale con le persone che amiamo di più, ma pensiamo sempre alla nostra salute al nostro benessere!

L’acqua ti fa bella, ecco perché:

Bere acqua migliora la pelle e combatte la cellulite. Un sorso di salute e bellezza che ci aiuta a vivere sani e in forma.

Bere acqua è il primo step di una beauty routine efficace. Sì, creme e cremine aiutano a mantenere la pelle soda ed elastica, ma avete mai provato a bere 2 litri di acqua al giorno? L’acqua è l’alleata numero uno per mantenersi in forma e avere sempre una pelle luminosa. Inoltre, non ha calorie e attenua la fame! Chi beve poca acqua brucia circa il 30% in meno di calorie di chi ne beve di più. L’ideale è berne dagli 8 ai 12 bicchieri al giorno, magari accompagnati da cibi sani come frutta e verdura.

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